Hasta el martes, el termómetro estará en rojo. Defensa Civil reforzó las recomendaciones para evitar el golpe de calor.
Contingencias Climáticas anticipó el pronóstico meteorológico para el oasis Norte de Mendoza, que presenta cuatro días muy calurosos con máximas por encima de los 37°C.
Sábado 08-01-2022: Muy caluroso con poca nubosidad, vientos leves del este. Máxima: 37ºC Mínima: 22ºC.
Domingo 09-01-2022: Muy caluroso y algo nublado, vientos moderados del noreste. Máxima: 38ºC Mínima: 23ºC.
Lunes 10-01-2022: Muy caluroso y algo nublado, vientos moderados del noreste. Máxima: 38ºC Mínima: 24ºC.
Martes 11-01-2022: Muy caluroso y algo nublado, vientos moderados del noreste. Máxima: 37ºC Mínima: 24ºC.
Sugerencias para evitar el golpe de calor
Defensa Civil aconseja beber abundante agua durante todo el día, evitar el ejercicio físico al aire libre en horas de sol intenso y permanecer en lugares frescos.
También es importante evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces y las infusiones calientes; usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros y protegerse del sol poniéndose un sombrero.
Por otro lado, las personas mayores de 65 años como los niños y quienes padecen enfermedades crónicas, respiratorias o cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y obesidad deberán extremar más los cuidados.
Recomendaciones para los grupos de riesgo
Para lactantes y niños pequeños
- Dar el pecho a los lactantes con más frecuencia.
- Hacer que beban agua fresca y segura.
- Trasladarse a lugares frescos y ventilados.
- Ducharse o mojarse el cuerpo con agua fresca.
Adultos mayores y personas con enfermedades crónicas
- Tomar abundante líquido, en especial agua, al menos 2 litros diarios y con frecuencia, aunque no se sienta sed.
- Evitar salir a la calle en las horas más calurosas del día.
- Cubrir la cabeza con sombrero o gorra y vestirse con ropa ligera, de colores claros.
- Usar anteojos para protegerse del sol.
- En caso de tener que salir a la calle, caminar en lo posible por la sombra.
- Darse un baño diario, preferentemente en forma de ducha o bien refrescarse con paños húmedos.
- Es importante una buena nutrición: aumentar el consumo de frutas y verduras frescas, por lo menos cinco entre ambas por día.
- Comer las cuatro comidas, no saltearse ninguna.
- Evitar el alcohol, las bebidas con cafeína y las comidas calientes.
- Dentro de la casa, quedarse en la sala más fresca.
- En caso de no sentirse bien por el calor, pedir ayuda. Y si además aparecen síntomas como dolor de cabeza, dolor abdominal, náuseas, vómitos o mareos, consultar con urgencia al médico
- En caso de vivir solo, tratar de mantenerse en contacto con alguien cercano.
