Por Dra. Marcela Bustamante, en Temple Centro Médico Vistalba.
La diabetes es una enfermedad crónica se caracteriza por presentar niveles aumentados de azúcar en sangre (glucemia) y puede dañar las arterias y algunos órganos. La diabetes tipo 1 comienza generalmente antes de los 30 años. La diabetes tipo 2 es su forma más común.
Si bien suele presentarse después de los 40 años, el comienzo de la enfermedad se observa en forma cada vez más frecuente en adolescentes y jóvenes. Este tipo de diabetes suele ser consecuencia del sobrepeso, obesidad, la mala alimentación y la falta de actividad física.
¿Cómo podemos prevenirla?
- Aumentar el consumo de frutas y hortalizas
- Evitar los alimentos con alto contenido en sodio
- Cocinar sin agregar sal.
- Realizar 6 comidas diarias: 4 principales y 2 colaciones
- Consumir carnes rojas o blancas (pollo o pescado) no más de 5 veces por semana.
- Evitar el sobrepeso.
- Sumar al menos 30 MINUTOS diarios de actividad física.
- No fumar.
Con el tratamiento adecuado la persona con diabetes puede prevenir complicaciones y llevar una vida normal. Por lo tanto es importante que recuerdes hacer tu control médico anual indistintamente de tu edad.
