La enfermedad del coronavirus (COVID-19) trae consigo emociones como ansiedad, estrés e incertidumbre, que son especialmente intensas en los niños de todas las edades. Te acercamos algunos consejos para cuidar la salud mental y emocional de los más chicos de casa.
«Cada uno aborda estas emociones de distintas maneras, los niñas y niños se han enfrentado al cierre de su escuela, a la cancelación de eventos y/o a la separación de sus amigos, o unos de sus padres o seres querido, ahora necesitará sentirse más amado y apoyado que nunca», expresó la Especialista en Psicología Clínica, Paola Alonso a Diario Luján y que compartirá una serie de publicaciones para ayudar a los niños y familiares a transitar estos días.
Los consejos aquí sugeridos, son propuestos por Save the Children, por el Colegio de psicólogos de Madrid, la Universidad de Buenos Aires, la Federación Argentina de psicólogos, UNICEF, con el objetivo de que padres, madres y otros familiares y/o personas cercanas pueden abordar las preocupaciones de los niños y las niñas, y también puedan adaptarse funcionalmente a la cuarentena obligatoria, indica Alonso.
Estas medidas podrán irse adaptando y/o modificando en función de las recomendaciones específicas adoptadas por las autoridades.
4 consejos para acompañar a niños y niñas en la cuarentena
- Escuchar a los niños y las niñas para comprender su estado emocional.
Demuéstrale que lo escuchas prestándole toda tu atención, y asegúrate de que sabe que puede hablar contigo cuando lo necesite. Con el cierre de las escuelas, la cancelación de actividades recreativas, deportivas, artísticas nuestros hijos e hijas han tenido una gran pérdida. Debemos apoyarlos/las y explicarles que es normal que se sientan miedo, o se sientan tristes, frustrados, enojados. Apoyarlos psicológica y emocionalmente significa, en primer lugar, estar cerca y hacerles sentir que sus preocupaciones y temores importan y no tienen nada de malo. Empieza por invitar a tu hijo/a a hablar del asunto. Averigua cuánto sabe y deja que lleve la iniciativa.
2. Decir la verdad de manera simple y transmitiéndoles calma y seguridad.
Sirve para facilitar la comprensión de lo que está sucediendo y como les afecta. Es importante acudir a fuentes oficiales y buscar información contrastada por expertos: Ministerio de Sanidad, Colegios Profesionales Sanitarios, Organismos Oficiales, OMS, etc.
¿QUÉ EXPLICARLES SOBRE EL CORONAVIRUS?
- No esperar a que pregunten para hablarlo con ellos/as.
- Corregir información errónea o mal interpretada.
- Ser sinceros en cuanto a que se trata de un virus peligroso porque se contagia con facilidad, y por lo tanto debemos protegernos de él.
- Informar sobre los síntomas más frecuentes: fiebre, tos y sensación de falta de aire.
- Informar que la mayoría de los casos se recuperan (80%), pero los mayores son los que más deben cuidarse de este virus.
- Dar seguridad y confianza informándoles de que hay muchos profesionales sanitarios para curar, entender el virus, reducir sus riesgos y encontrar una vacuna.
¿CÓMO EXPLICÁRSELO A NIÑOS Y NIÑAS?
- No ignorar sus miedos o dudas.
- Utilizar un lenguaje adaptado a su edad del menor y a sus conocimientos.
- Entender que si no se lo explicamos bien recurrirán a argumentos fantasiosos para compensar la falta de información.
- Hablar con frecuencia sobre el tema, pero sin saturarles con demasiada información. Normalizar que se hable sobre ello sin que sea un tema tabú.
- Evitar hacer referencia a las personas que están muy enfermas o han fallecido.
- Si no tenemos todas las respuestas, ser sinceros, quizás podamos buscar respuestas juntos.
- Usar dibujos o representaciones gráficas sencillas para explicar cómo se produce el contagio
3. Evitar la sobreexposición a la información y redes sociales
Evitar que estén demasiado tiempo expuestos a los medios de comunicación y las redes sociales para no amplificar la confusión sobre lo que ven y escuchan. Ya que puede desencadenar mecanismos de rechazo o minimización excesiva de la situación. La continuada visualización de imágenes de hospitales o mascarillas, así como la actualización constante del número de infecciones y muertes aumenta los pensamientos negativos, la incertidumbre y la ansiedad.
4. Transmitir tranquilidad sobre las medias de protección tomadas
Explique a los niños y las niñas que las personas adultas y las instituciones públicas están haciendo todo lo posible para protegerlos, tanto a ellos y ellas como a su familia y resto de personas cercanas.
Es esencial hacer que entiendan que las medidas preventivas, como el cierre de escuelas, institutos, bibliotecas y otros lugares públicos o la suspensión de viajes y actividades extraescolares son medidas necesarias para tener mayor control y asegurar que la población esté adecuadamente protegida.
Para más consultas: Lic. Paola Alonso, Especialista en psicología clínica. paoalonsomartinez@hotmail.com
