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Mañana se celebra el Día Mundial del Sueño 2019 con el lema: “Sueño saludable, envejecimiento saludable” “El sueño es un privilegio humano que a menudo se ve comprometido por los hábitos de la vida moderna”. Sueño saludable, envejecimiento saludable es el lema elegido para celebrar el Día Mundial del Sueño 2019 el próximo 15 de marzo. Cada año, la Asociación Mundial de Medicina del Sueño visibiliza distintos problemas vinculados al sueño -entre ellos, la depresión y la ansiedad- para mejorar la calidad de vida en personas de todas las edades. El propósito es concientizar a la sociedad sobre los trastornos que provoca no dormir lo suficiente; promover la prevención y la educación de aquellos trastornos que impactan en la salud y la calidad de vida. ¿Qué pasa cuando no dormi...

Por Dra. Cecilia Fernández. Medicina de familia. Esp. En Adolescencia. Postgrado en diabetes, en Temple Centro Médico Vistalba La pérdida de peso debe ser estructural y conductual, incluyendo un plan de comidas reducido en calorías y actividad física de fundamental importancia en aquellas personas que presentan un alto riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, ya sea porque presentan obesidad o sobrepeso. Para perder peso estructural hay que seguir una conducta de tres pasos: Seguir un Plan de comidas reducido en calorías,Realizar actividad física (se recomiendan 150 minutos semanales de caminata enérgica, dividido en 3 veces por semana) yConsultar con el médico de cabecera La pérdida de peso mediante cambios en el estilo de vida es lo más difícil de mantener a largo plazo, p...